はやし鍼灸治療院
皆様こんにちは！
愛知県一宮市九品町にある腰痛、肩こり、逆子、つわり、などの症状を
得意とし一人一人の体質や、症状に合わせて施術を行なっている
はやし鍼灸治療院副院長の大西です！
今日から3月！
気温も徐々に高くなってくるので運動したくなりますね！
運動した後の疲労回復に効果的なものと言えば、、、
そう！酸素ボックスです！笑
酸素ボックスはプロのスポーツ選手も愛用しているほど
疲労回復に効果的なものになります！
しかし、効果は疲労回復以外にもあります！
今日はそれを紹介します！
酸素ボックスは高気圧の空間に入ることで
身体に圧がかかるのでその効果で筋肉がほぐれて血流が良くなり
新陳代謝や免疫力が上がる効果があります。
酸素を多く取り入れることで骨折時の骨の修復も
普段より4割速くなると言われています。
人間は有酸素運動と無酸素運動を行っています。
特に無酸素運動は酸素を使わずにエネルギーを作りだして身体を動かす運動です。
酸素を使わない代わりに乳酸が溜まりやすく筋疲労しやすいのが特徴です。
酸素を摂取すればなので酸素ボックスで酸素を取り込むことで疲労回復が速くなります！
疲労回復以外の効果としては
睡眠の質改善、副交感神経優位、物忘れ、2日酔い、ダイエットなどに効果があります！
睡眠の質や副交感神経が優位になるのは血中酸素濃度が上がるからです。
人は眠たいときにあくびをします。
あくびの目的は身体に多くの酸素を取り入れることです。
深呼吸も同じです。目的は大きく息を吸って酸素を取り入れることです。
酸素を取り入れることでリラックス出来るので副交感神経が優位になり、睡眠の質も上がります！
ダイエットに効果があるのは酸素を取り入れることで
「リパーゼ」「レプチン」の働きが上がるからです！
リパーゼには脂肪分解酵素の活性化、レプチンには脂肪量を調整する働きがあります！
ダイエットに有酸素運動が効果的なのはこれが理由です！
酸素を取り入れることで身体にとって良い効果がたくさんあります。
ぜひ一度体感して頂きたいです！
