もうすぐ5月! 暖かくなってきた時が注意!

皆様こんにちは!
愛知県一宮市九品町にある
腰痛、肩こり、逆子、つわり、などの症状を得意とし
一人一人の体質や、症状に合わせて施術を行なっている 
はやし鍼灸治療院副院長の大西です。

今週で4月が終わり5月に入りますね!
GWもあります! 楽しみですね!!
当院はGWも元気に営業する予定です!

さて、題名にもあるように5月からの暖かくなる時期は肩こり、腰痛などに注意が必要です。
暖かくなってきたから身体も動くようになるし、むしろケガは減りそうと思う方もいると思います。
しかし、そうでもないんです。
その理由を2つ今日はお話していきます!

まず、肩こり、腰痛などが増える原因は「身体が動き過ぎる」ことにあります。
どゆこと??となると思います。
身体が動いて何が悪いの?
という感じですが、意味はちゃんとあります。

これから運動するという時にストレッチをすると思います。
この場合のストレッチは「これから身体動かすから筋肉さんちゃんと動いてね!」
と自分の身体に教える意味もあります。
しかし、
暖かくなってくるとストレッチを怠る人が増えます。
冬は寒くて身体が動かないからストレッチをしっかりしましょう!という方は多いです。
しかし、暖かいと「こんなけ暖かいなら大丈夫でしょ!」と感じる方が増えます。
全然動けるからと錯覚しやすいのがこの時期です。
ストレスはしっかり行いましょう!
これがまず1つケガが増える理由です。

もうひとつは「無理をしやすい」です。
先ほども書いたように暖かい季節は動けると勘違いをして無理をしやすいです。
例えば、寒い時期は重いものを持つときには慎重に気を付けようと考えやすいですが
暖かいといつもよりも多く運べそう!と思うのです。

そう思うのも無理はないんです。
今の時期は人間にとってのベストな気温に近いです。
なので動けそう!と感じやすいです。
寒い冬の時期に「今日はめっちゃ動けそう!」と考える人は少ないと思います。
暖かいからこそ気持ちが前向きに向くので無理をしやすくなります!
これが2つ目の理由です。

では、どうすればいいのか??
運動前のストレッチをしっかり行うことはもちろん大事です。
しかし、それだけでは限界があります。
なので日頃からの継続がより大事になります!
継続は力なりと言いますが本当にその通りです。
1日10分行うだけでケガの予防が出来て好きなことが出来るって素晴らしくないですか!?

当院でもその方にあったストレッチをお伝えしております!
興味がある方は是非ご連絡お待ちしております♪


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