眼精疲労にはここをほぐすのがおすすめ！

みなさんこんにちは！愛知県一宮市九品町の肩こり、首の痛み、眼精疲労、頭痛のはやし鍼灸治療院の院長の林です。

このところ朝晩の冷え込みがきつくなってきましたねぇ。。。

当院でも、体調を崩される方が多いように感じます。くれぐれも皆様お気を付けてくださいね！

さて、みなさんにやって頂きたいことがあります！

「写真にある耳の上のあたりを少し押してみてください」

どうですか？

・気持ちがいい人

・すごく痛い人

・こめかみに響いてくる人

・目の奥に来る人

最近の傾向を言いますと、このあたりの側頭筋と呼ばれる場所のあたりが非常に硬くなっている方が増えております。

「ストレス」という言葉でくくってしまう人もいるのですが、目の使い過ぎも一つの原因になります。

まぁ、目にかかるストレスということでストレスでも間違いではないのかもしれませんね。

やはり、スマホを使う方が非常に多くなってきているのと、事務仕事などの方にもこの部分が痛む方が多いように感じます。

電車の待ち時間にスマホを使い、仕事でもパソコンも使い、かえってテレビを見て、寝る前にスマホを触ってから寝る！

そんな生活の方は多くないですか？

実際私も今パソコンを打ちながらブログを書いているわけで、目を休める機会というのは本当に少なくなってきているように感じます。

なら、事務仕事の人はどうしたらいいの？？という声が聞こえてきそうですが、目を休めるためのメンテナンスを紹介したいと思います。

・この写真の耳の上のところを、指四本で軽く押さえ、場所をずらしながら円を書くようにぐるぐると回しながらマッサージをする。

・終わり次第、お湯などで温めたタオルを目を覆うように置き、温める。

この二つでいいです。

これをするだけでも、目の周りの緊張が減り、また、目の血流量が上がるため、回復が早くなります！

一番はスマホなどの使い過ぎを減らすことが大切ですが、こういったメンテナンスをしておくことで、ご自身の身体を休めることにつながりますよー！

あとは、鍼灸の施術により、首肩の緊張を減らし、確実に血流量を上げてあげることも大切です。

眼精疲労実は当院得意にしているので、気軽にお問い合わせくださいねぇ