デスクワークの危険には危険がいっぱい！？

皆様こんにちは！愛知県一宮市九品町の美容鍼、逆子、小児はり、皮膚炎の
はやし鍼灸治療院　副院長の大西です！

今日はデスクワークの危険についてです！
最近はパソコン業務の仕事が増えてきているので
同じような症状で悩まされている方が多いので
その対策を紹介します！

パソコンを扱う時にほとんどの方が下の図のようにパソコンを
覗き込むように見ています。

この姿勢は頭が前に出ているので
前に倒れないように首が頑張って頭を支えてる状態です。
首の筋肉は頭に繋がっているのでこの姿勢が続くと
首と頭の筋肉は緊張して硬くなっていきます。
これは筋緊張性頭痛の原因に繋がってていきます！
さらに首の筋肉は肩にも繋がっているので肩こりにも関係していきます！

もう一度上の図を見ていただくと
頭が前に出ることにより猫背の態勢になっています。
これは腰にとても負担がかかってくるので
腰痛の原因になります！
さらに猫背の態勢を続けると
胃痛や逆流性食道炎、呼吸器疾患など
内臓にも影響を与えてくるのでとても危険なんです！

ほかにもデスクワーク中に足を組む人がいます。
よく言われることが多いのは足を組むと身体が歪むをいうことです。
実際に足を組む際に上にある足は
骨盤が外側に動きます。
これが積み重なると歪んでいきます！
骨盤が歪むと身体のバランスが保てなくなるので
まっすぐ歩くことができなくなります！
若いうちは大丈夫ですが歳を重ねるにつれて
変形性膝関節症という症状に繋がっていきます！

対策としては
パソコンを覗き込むのは字が小さくて読めない時か
画面の位置が低い時です！
なので画面の位置を自分の目線の高さに合わせるので大事です。
パソコンの下に何か挟んで高さを合わせるなど方法は様々です！
椅子に腰かける時も浅く座ると
腰に負荷がかかるので
深く腰掛けるように心がけましょう！！

デスクワークをされる方は1日中同じ姿勢を続けていることが多いと思います。
身体への負担は少しずつ蓄積されていきます。
仕事中に少しでもいいので休憩の時間を設け
姿勢の乱れを治すことが今後の生活に大きく関わってくると思うので
意識しながら生活して頂きたいです！

鍼は筋肉に直接アプローチできるので
今回のような症状は得意分野です！
痛みに困ったらぜひ連絡お待ちしております！