肩こりの原因って？？

 

はやし鍼灸治療院の鈴木です！

 

 

コロナウイルスによりリモートワークが多くなっている方も多いと
思いますが、肩こりの原因って考えたことありますか？

・同じ姿勢で長時間作業している
・クーラーなどで身体が冷える
・パソコンをしていて目が疲れる
・運動を全くしない

などは肩こりの原因になるんです！！！

どれもがみなさん当てはまることだと思います！

一番は運動をしないことが原因だと言われています。
血流が滞ることにより筋の凝りが起こります。

まずは運動することが大切なんですが、運動と聞くと身構えてしまいますが
15分の散歩程度で十分なんです！

それ以上にやっても三日坊主になるだけなので、
継続することが大切です。

 

 

 

仕事で歩いてるし、
買い物で歩いてるし、と思った皆さん、それは作業で歩いてるだけで
散歩ではないんです！
大きく腕を振って、大股で歩くことで、筋肉が動き血流が生まれるのです！

頑張らずに、まず15分の散歩から始めましょう！！

鍼灸は血流をよくしたり、血液の質を良くするのが得意なんです！
肩こりや頭痛にも効果的です。
しかし、今まで通り生活していたはまた硬くなってきます。
 

 

運動と鍼灸を合わせることで、肩こりにならない体づくりが必要です。

その手伝いをさせてください！！