薬膳って難しそう、、

愛知県一宮市九品町にある腰痛、肩こり、逆子、つわり、などの症状を得意とし
一人一人の体質や、症状に合わせて施術を行なっている　はやし鍼灸治療院の鈴木です。

 

皆さんは薬膳と聞くと、どんなことを想像しますか？

「まずそう」「苦そう」「難しそう」
などが思い浮かぶかなと思いますが、、、、

もっと簡単に摂る方法や、すでに実践していることもあるんです！

冷奴を食べる際に、ねぎやキムチなどのせる方もおられると思いますが、
まさにそれなんです！！！！！！！

冷奴には体温を下げる作用があります。
その上に薬味をのせることで身体が冷えすぎてしまうことを防止します。

薬味という文字に「薬」という漢字がついてますよね。

自宅で簡単にできる薬膳なんです。

 

唐揚げに×レモン　油の吸収を抑える　などの効果があります。

 

辛いもの　甘いものなど食べたくなる時もありますよね。
それは体からの不調のサインなんです。

なので我慢し過ぎるのもよくないんです。

過度に摂りすぎてしまうと、不調の原因にもなりますので摂り過ぎは注意です！

 

これからどんどん寒さが厳しくなってくるので
生姜、ネギ、唐辛子などを積極的に摂るように心がけましょう！

なるべく生野菜はさけ、根物を取るようにしましょう！

 

小さなことですが気を付けるだけで体温も上がり、免疫力もup
身体の不調も改善していきますので鍋などにして取り入れると
野菜もたくさん食べれるし、温まるのでおススメです！！！