運動って億劫

 

愛知県一宮市九品町にある
腰痛、肩こり、逆子、つわり、などの症状を得意とし一人一人の体質や、
症状に合わせて施術を行なっている　はやし鍼灸治療院の鈴木です。

 

皆様は普段運動をしますか？

 

仕事で重いものを持つし、、
通勤で歩いてるし、、、だから運動できている！！！

それは間違いなんです。

仕事や買い物などは作業なんです。
何か荷物を持っていたり、小股であまり手を振らず歩いていますよね。
仕事をするために動いているだけなので、身体のことを労わりながらできてないのです。

 

運動となると気が引ける方が多いのではないでしょうか？

そんなに身構えなくても、10分でいいんです！

10分でいいので散歩してみてください！
大きく手を振って大股で歩くことを意識しながら歩くようにしてください！
2日に1回は散歩するようにしましょう！
 

散歩に行くのが難しいという方は10分間ストレッチするようにしましょう。

 

急に頑張りすぎてしまうと、続かないのでこつこつと行うようにしましょう。

 

ストレッチも正しい方法でやることで一層負荷がかかるので
ストレッチ方法が分からない方は、スタッフまでお尋ねください！！