自宅でできるケア

 

愛知県一宮市九品町にある
腰痛、肩こり、逆子、つわり、などの症状を得意とし一人一人の体質や、
症状に合わせて施術を行なっている
はやし鍼灸治療院の鈴木です。

 

皆さんはセルフケアというと何が思い浮かびますか？

ストレッチやランニング、トレーニングなど思い浮かぶ方が多いのでは
ないでしょうか？

思い浮かべるだけども気が重くなる方もおられると思います。

なかなか続かないし、仕事終わりにする元気もないし、などで
三日坊主になってしまいがちです。

 

 

一気に頑張ろうとすると続かなくなってしまうのです。

 

もっと手軽に気楽に続けることが大切です。

10分ウォーキングしてみる！
ラジオ体操を第一だけやる！

などから始めるのがオススメです！

 

ラジオ体操は一番のオススメで、
全身運動になり、真剣に取り組むと汗をかいて、筋肉痛になるほどです。
普段日常生活の中では、手を肩から上にあげることはほとんどありませんが、
ラジオ体操ではすべてモーラされているので全身動かすことが出来るのです！！

 

習慣になるまではめんどくさい気持ちがあると思いますが、
続けることで効果も出てきます。

女性がスキンケアを怠るとシミ、シワが増えるのと同じで
セルフケアを怠ると、身体に不調が次々に出てきます。

今は何ともないから大丈夫で済まさないでください！！

 

私たちもしっかりサポートさせて頂きます！！

 

"肩こり腰痛"

来院される中で最も多いのが、肩こり腰痛です。
まずは一人一人に合わせてゴールを設定します。
痛みを取る治療をしていきますが、超音波や酸素カプセル、電気を使った施術を行います。
痛みが取れたら、ストレッチやトレーニングを混ぜていきながら、
痛みが出ない身体づくりをしていき、ゴールに合わせてプランニングをさせていただいています。