年末年始の暴飲暴食気を付けて！

愛知県一宮市九品町にある
腰痛、肩こり、逆子、つわり、などの症状を得意とし一人一人の体質や、
症状に合わせて施術を行なっている　はやし鍼灸治療院の鈴木です。

もう仕事納めでお休みに入っている方もおられると思いますが、
年末年始は皆様どのように過ごせれますか？

コロナウイスの影響により外に出かける機会も少ないと思います。
そのためお家で暴飲暴食をしてしまいがちですよね。

胃が休まらないうちに、食べたり飲んだりを繰り返すと、
消化機能が衰えてしまい、胃痛や胸やけ、などを起こします。
そして、「糖化」を起こします。

糖化とは老化の原因と言われており、シミ　しわの肌トラブルから
疲れやすい、疲れが取れない、などの身体の不調まで引き起こします。
一般的に糖質過剰になりがちな食事なので普段からこのような症状がある方は
糖質を多く摂りすぎている可能性があります。

糖質制限も大切ですが、
糖質　タンパク質　脂質のバランスが大切です。

タンパク質が不足しがちなので意識して摂るようにしてみてください！

食事を見直すだけでも、十分体質を改善できますので
ぜひ実践してみてください！