朝は白湯からスタート

愛知県一宮市九品町にある
腰痛、肩こり、逆子、つわり、などの症状を得意とし
一人一人の体質や、症状に合わせて施術を行なっている
はやし鍼灸治療院の鈴木です。

 

皆さんは朝何を飲まれますか?

コーヒーなどこの時期は寒いので温かいのを飲む方も多いかと思います。
 

寝ている間に胃などの消化器官も休息しており
寝起きすぐに冷たい飲み物や、刺激が強いもの（コーヒーなど）を飲んでしまうと
胃もびっくりしてしまい、消化機能が衰えてしまうことがあります。

 

そこでオススメしたいのが「白湯」です

白湯とは水を10～15分ほど煮詰めたものをいいます。

＊飲み方のポイント

・適正温度は50℃前後
熱々で飲むのはNG
・飲む量は1日700～800㎖を目安に
身体に良いのもと言っても摂り過ぎは禁物！
摂りすぎるとむくみの原因に！！
・少しずつ時間をかけて飲む
だんだん身体が温まってくるのを感じながら飲みましょう
・食後30分と寝る前は避けましょう！
食後30分間に飲むのは、胃に水分が多く入りすぎてしまい消化を遅らせてしまうため！
寝る前は、トイレに行きたくなり目が覚めてしまう可能性があるため控えましょう！
 

 

はちみつやレモン、生姜などを入れてアレンジするのもオススメです。

 

女性に嬉しい効果がたくさんあります。

・冷え性改善
・肩こり腰痛の緩和
・便秘解消、デトックス
・ダイエット効果
・美肌効果
 

などなど様々な効果があります！！

 

体温も上げてくれるので基礎代謝も上がり
免疫力をアップさせてくれます！

 

自宅でできる簡単な自分メンテナンスになるので
ぜひ毎朝やってみてください！