梅雨をストレッチで乗り切ろう！

皆さんこんにちは！
愛知県一宮市九品町にあるはやし鍼灸治療院です！

6月に入りましたね！
いい天気が最近は続いてますが、いつ天気が崩れて梅雨に入るかわかりません。
なので早めに対策する必要があります！

対策といっても何をしよう？？
と思うかと思います。
今回は鍼！ではなくストレッチの重要性をお伝えします！

では梅雨になるとなぜ体調を崩しやすいのか？

梅雨時期は雨が多くなるので気圧が下がります。
気圧が下がると身体の血液の巡りが悪くなります。
血液の巡りが悪くなると筋肉が硬くなります。
筋肉は血液と一緒に巡ってくる「酸素」によって硬くならないようになっています。
なので血流が下がり、酸素が巡ってこなくなると筋肉がどんどん硬くなり疲弊していきます。

筋肉が硬くなるといろんな症状が出ます。
例えば腰痛、肩こり、頭痛です。
この3つは特に多くなります！

では、どうしていくのがいいのか？
筋肉が硬くならないようにしていくのが大事です。
そのためには身体の巡りを上げていく必要があります。
そこでストレッチが良いんです！！

ストレッチは筋トレと違って筋肉を柔らかくする、可動域を広くするのが目的です。
筋肉が柔らかい状態を維持できれば、おのずと血液の巡りも良くなります！

では、なぜ筋肉が柔らかいと巡りが良くなるのか？

筋肉にはポンプ作用があります。特に下半身の筋肉のポンプ作用は強いです。
筋肉が硬くなるとこのポンプ作用が弱くなるので巡りが一気に悪くなります。

つまり、ストレッチで筋肉を動かすことでポンプ作用を働かせることで筋肉のしなやかさを保ち、
巡りが出てくると筋肉の疲労は溜まりにくくなります。
なので、筋疲労が無くなれば腰痛などの症状が出にくくなります！！

梅雨の時期はしんどいことも多くなると思います。
しかし、しんどいからと何もしないと更にしんどくなります。
当院では鍼灸治療もですが、その方に合ったストレッチもお伝えさせて頂いてます！
なにかお困りの方はいつでもご連絡お待ちしております♪

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